El invierno ya está a la vuelta de la esquina y que mejor plan para resguardarse del frío que quedarse en casa, recostarse en el sofá y disfrutar de un buen libro. Hoy en el blog de Los Alfares te dejamos seis recomendaciones con las que sumergirse en cautivadoras historias para olvidarnos de las gélidas temperaturas, que ya están disponibles en la sección de librería de Carrefour.

Hippie

En su libro más autobiográfico, Paulo Coelho narra el encuentro entre dos jóvenes, Paulo, que sueña con ser escritor y llega a Ámsterdam en busca de libertad y de darle un sentido a su vida, y Karla, una veinteañera de Rotterdam decidida a cambiar su forma de ver el mundo. Juntos recorrerán la “ruta hippie” que realizaba el legendario Magic Bus, un viaje por Europa y Asia, rumbo a Katmandú.

Fuimos canciones

Macarena vive en Madrid y es asistente de una influencer de moda mientras disfruta de la vida e intenta ser feliz. Pero Macarena tiene un secreto, y ese secreto se llama Leo. Y lo que no sabe es que Leo está en Madrid. En este juego del destino Macarena va a intentar aceptar que lo que fuimos no puede ser lo que seremos. Elísabet Benavent nos trae el primer libro de su bilogía Canciones y recuerdos, una historia de amor que te atrapa desde el principio. Si quieres saber cómo termina la historia de Macarena y Leo, no te pierdas Seremos recuerdos.

El extraño caso de Tom Harvey

Mikel Santiago nos transporta a un lugar idílico bañado por la luz cegadora del Mediterráneo. Santiago va a crear una galería de personajes estrafalarios, carismáticos y, lo más importante, sospechosos. Porque en este thriller todo el mundo puede ser culpable de la muerte Bob Ardlan hasta que se demuestre lo contrario.

Morder la manzana

Esta es una historia sobre mujeres, empezando por Eva, la primera que mordió la manzana. Leticia Dolera escribe este libro para contar por qué es feminista y por qué todas necesitamos serlo. Nos va a llevar por un camino vital en el que la autora se ha encontrado con personas inspiradoras, lecturas reveladoras o anécdotas vividas muy de cerca o en primera persona. También van a aparecer las historias de mujeres valientes que marcaron el camino para concienciar y enseñar a las más jóvenes. Una obra de empoderamiento femenino para todas las edades.

La química del odio

Para la inspectora jefa Ana Arén no hay tregua. Después de que resolviera el caso que casi acabó con ella, debe enfrentarse a otro reto, el asesinato de una de las mujeres más famosas de España. Cuestionada por sus superiores y al frente de un equipo que todavía no confía en ella, Ana se ve de nuevo en un crimen, aparentemente irresoluble, en el que el tiempo y el pasado se empeñan en jugar en su contra. Con esta novela, Carme Chaparro se consolida como una de las autoras más interesantes del panorama español.

La Bruja

Fíjate bien. Nada es lo que parece. No te fíes del título, ni de la portada, ni de la sinopsis. La última novela de la escritora sueca Camilla Läckberg comienza con la desaparición de Linnea, una niña de cuatro años, de una granja en las afueras de Fjällbacka. A través de tres líneas temporales, el presente, un caso sin resolver de hace treinta años, y el relato del siglo XVII, y cuatro tramas conectadas entre ellas, Camilla ha conseguido componer su novela más ambiciosa hasta la fecha y que si comienzas a leer no podrás parar hasta el final.

Se suele decir que los perros son los mejores amigos del hombre, y no hay nada más cierto, ya que están a nuestro lado incondicionalmente dándonos cariño y haciéndonos compañía sin esperar nada a cambio. ¿Y si les devolvemos un poco de ese cariño? Hoy en el blog de Los Alfares os traemos una serie de manualidades do it yourself para que podáis construir con vuestras propias manos divertidos accesorios para vuestras mascotas.

Caja para juguetes

Para tener todo ordenado y evitar que nada se pierda, esta caja de juguetes es la solución perfecta. Con una caja de madera, pintura, unas letras de madera u otros elementos decorativos y una pistola de silicona, conseguirás un resultado espectacular y totalmente personalizado.

Juguete

Al igual que pasa con los niños, los animales también tienden a dejar de lado los juguetes que les compramos para mantenerse entretenidos con cuerdas, palos u otros objetos que puedan encontrar por casa. ¡Seguro que este mordedor con pelota casero les encantará!

Organizador

¿Y si pudieras tener en el mismo sitio la correa de tu mascota, su juguete favorito y las bolsitas para las cacas? Con este práctico organizador podrás tener los objetos más importantes de tu perro localizados en el mismo sitio.

Comedero

Para evitar travesuras que hacen que los cuencos de la comida y el agua acaben del revés o en cualquier punto de la casa, te proponemos este comedero 2 en 1, que les costará mucho más mover o volcar. Además de útil, ¡queda súper chulo!

Cama

¿Toca renovar la cama de tu amigo canino? Prueba a fabricarla tú mismo a partir de una caja de madera, pintura, tela y un cojín. Con un poco de paciencia construirás un espacio donde podrá descansar plácidamente y del que no querrá salir.

El próximo 18 de noviembre, el ratón más famoso del cine y la televisión cumple nada más y nada menos que 90 años, una gran fecha que desde Disney, la productora en la que se creó el personaje de Mickey Mouse, se han propuesto celebrar por todo lo alto con multitud de eventos a lo largo del mundo. Tanto el conocido roedor, como sus entrañables amigos Minnie, Donald, Daisy o Pluto, han llenado de alegría y color la infancia de millones de niños de todo el planeta, generación tras generación. Pero el reconocimiento a toda una vida de entretenimiento y risas detrás de la pantalla no se queda únicamente relegado a los actos programados por Disney para celebrar esta fecha tan señalada, si no que multitud de marcas de moda se han sumado al homenaje lanzando colecciones especiales protagonizadas por Mickey Mouse que no nos pueden gustar más.

Si tú también eres un nostálgico de Disney como nosotros, toma nota de todas las prendas y objetos del pequeño roedor que puedes encontrar en las distintas del centro comercial, como Bershka, Stradivarius, Mango o Calzedonia. ¡Hay opciones para toda la familia!

Un año más, y para alegría de los más cinéfilos y cinéfilas, vuelve la Fiesta del Cine a las salas de Artesiete de Los Alfares. Si eres de los que no te pierdes los últimos estrenos cada fin de semana, o simplemente quieres pasar un buen rato frente a la gran pantalla, los días 1, 2 y 3 de octubre podrás hacerlo por tan solo 2,90€ por entrada. ¡Imposible decir que no! Para disfrutar del precio reducido de las entradas, tan solo tienes que mostrar en taquilla tu acreditación del evento, que podrás descargar de forma gratuita aquí. Ahora tan solo queda escoger película, y para ayudarte en la elección, hoy en el blog Vive Los Alfares te dejamos nuestra selección de favoritos.

Alpha

Alpha es una aventura épica ambientada en Europa hace 20.000. En mitad de su primera cacería con el grupo de élite de su tribu, un joven es dado por muerto tras resultar herido. Al despertar se encuentra débil y solo, acompañado de un lobo abandonado por su manada. Juntos, deberán aprender a confiar el uno en el otro para poder superar los innumerables peligros que se encontrarán en el camino a casa antes de que llegue el letal invierno.

La monja

La cinta de terror de la temporada llega a las sales de cine de la mano del director Corin Hardy, que nos trae la historia de una joven monja de clausura que se quita la vida en una abadía de Rumanía. Para investigar lo sucedido, el Vaticano envía a un sacerdote con un pasado tormentoso y a una novicia a punto de tomar sus votos, que sin quererlo, descubren el profano secreto que esconde la orden. Juntos arriesgarán sus vidas, su fe y sus almas para enfrentarse a una fuerza maléfica que se encarna en la monja endemoniada que aterrorizó a los espectadores en “Expediente Warren: El caso Enfield”.

Book Club

Si tu género preferido es la comedia, “Book Club” es sin duda alguna tu elección. Protagonizada por Jane Fonda, Diane Keaton, Candice Bergen y Mary Steenburgenya,  esta película nos sumerge en el club de lectura al que acuden cuatro amigas sexagenarias de toda la vida, que ven como sus vidas dan un giro inesperado y divertido, cuando abordan el best seller literario erótico “Cincuenta Sombras de Grey”. No es el tipo de libro que suelen leer, pero este les llama su atención y les hará reavivar viejas llamas, inspirándolas a ayudarse mutuamente para hacer de su próximo capítulo el mejor.

Todos lo saben

Finalmente, no podía faltar el drama en nuestra lista de recomendaciones. “Todos lo saben” es un thriller psicológico dirigido por el ganador de dos Oscars, Asghar Farhadi, en el que Laura viaja junto a su familia desde Buenos Aires hasta a su pueblo natal en España para asistir a la boda de su hermana. Lo que debía ser una breve visita familiar se verá afectada por un inesperado suceso que cambiará la vida de todos para siempre.

Los increíbles 2

¡Los peques de la casa también pueden disfrutar de la Fiesta del Cine! Qué mejor película para ver en familia o con amigos que “Los increíbles 2”. Con Disney Pixar, regresa nuestra familia de superhéroes favorita, pero en esta ocasión es Helen la protagonista. Bob se queda en casa con Violet, Dash y Jack Jack y se ve obligado a convertirse en un héroe de la vida “normal”. Es una transición difícil para todos, y lo será más aun cuando la familia se dé cuenta de los superpoderes del bebé Jack-Jack.  ¿Encontrarán los Parr la forma de volver a trabajar juntos para impedir que un temido villano se salga con la suya?

CONSULTAR CARTELERA

Durante los meses de verano, los horarios sobre los que nos regimos el resto del año se vuelven más flexibles o directamente desaparecen mientras disfrutamos de nuestros merecidos días de vacaciones en la playa, en el campo o viajando por el mundo. Esta variación de la rutina, junto a las altas temperaturas y la mayor oferta de planes de ocio provoca que de julio a septiembre dejemos las rutinas deportivas aparcadas a un lado. Pero ha llegado el momento de volver a la carga con los entrenamientos, no solo por los múltiples beneficios que nos aportan a nivel físico y psicológico, si no porque, aunque muchos no lo crean, el deporte puede ser un gran aliado para volver a la rutina con energía y sin estrés. Hoy en el blog Vive Los Alfares te dejamos 7 consejos para volver al deporte después del verano. 3, 2,1… ¡empezamos!

Tómatelo con calma y paciencia

Tanto si practicabas deporte de forma habitual y lo habías dejado aparcado durante el verano, como si vas a aprovechar septiembre para empezar a llevar una vida más activa, es importante que no pretendas comerte el mundo en un día. Aunque es normal que la motivación sea muy alta al principio, debes ser consciente de que el cuerpo necesita un ligero período de adaptación. Procura que las primeras sesiones tras una etapa de inactividad no superen los 45 minutos, si no lo único que conseguirás serán unas dolorosas agujetas que te impedirán moverte durante un par de días.

Márcate unos objetivos realistas

Después de una temporada sin apenas practicar actividad física, no podemos esperar que a la primera semana se empiecen a notar los resultados. Es muy importante ser consciente de que el cuerpo debe volver a coger el tono muscular de forma progresiva, y tenerlo siempre presente, sobre todo al principio.  Son muchos los estudios que dicen que el cuerpo tarda como mínimo 21 días en adquirir un hábito, por ello y para no desmotivarse al primer intento, lo más recomendable es comenzar fijando pequeños pero importantes logros.

Olvídate del típico ‘quiero perder 5 kilos en un mes’ o ‘quiero correr mi primera 10k antes de que acabe el año’, y céntrate en ser capaz de realizar durante un mes y de forma constante algún tipo de actividad física. Cuando lo hayas superado, será el momento de marcarse nuevos objetivos más ambiciosos a medio plazo.

Elige una actividad que te motive

Uno de los factores clave para no abandonar el deporte a la primera de cambio es encontrar una actividad o disciplina que te motive y con la que te diviertas. El objetivo fundamental para no saltarse ninguna sesión es luchar contra el aburrimiento. Ya sea en un gimnasio o por tu cuenta, el comienzo del curso es un buen momento para probar nuevas opciones para ponerse en forma. Clases de yoga, zumba, iniciación al running, boxeo, natación, crossfit, spinning, patinaje… Existen multitud de opciones entre las que elegir, tan solo tienes que buscar la que me mejor se adapta a ti.

Reserva tiempo para entrenar

No solo debes destinar parte de tu tiempo libre a practicar deporte, si no que estas actividades deben ser una prioridad para ti. El ejercicio físico es vital para gozar de buena salud y fundamental para mantener tanto el bienestar físico como el mental. El mes de septiembre es una buenísima oportunidad para incorporar hábitos saludables en tu vida, así que trata de bloquear en la agenda el tiempo necesario para cumplir con tus objetivos de rutina deportiva. Aunque siempre pueden surgir compromisos ineludibles, es importante que respetes y cumplas el tiempo que has establecido para hacer ejercicio. No vale con marcarlo en el papel, hay que ponerlo en práctica.

Se constante

Este es quizás el punto más complicado de todos, y en consecuencia, el más importante. Sabemos que es al principio cuando más cuesta adaptarse a una rutina deportiva por muchas razones: los resultados esperados no se muestran de forma inmediata, al no estar acostumbrado el cuerpo se cansa antes… Pero como el resto de las cosas importantes en la vida, esto tampoco se consigue en un día. El esfuerzo y la constancia serán los mejores aliados para alcanzar tus metas, sean las que sean, así que ármate de paciencia y comienza despacio, para ir progresando de menos a más a medida que pasen los días.

Complementa el deporte con una dieta equilibrada

De la mano del descontrol de horarios, en verano, también viene el auténtico descontrol de la alimentación. Viajes, comidas en familia, cenas con amigos, fiestas o excursiones son algunos de los motivos por los que durante la temporada estival tendemos a excedernos y a no seguir una dieta del todo equilibrada. Incluso es probable que un par de kilos de más se hayan instalado en tu cuerpo debido a estas licencias que nos concedemos durante las vacaciones, pero si combinas una rutina deportiva con una alimentación sana y variada, volverás a tu estado normal en poco tiempo.

Intenta disminuir el número de comidas fuera de casa, reduce la ingesta de azúcares y grasas y elige menús variados, saludables y ricos en nutrientes. Además, es recomendable también incrementar la ingesta de agua y otros líquidos para contar con una óptima hidratación que te ayude en la realización del ejercicio físico.